握力100kgの難易度はベンチプレスだと〇〇kg
握力で100kg！！ とか ベンチプレスで100kg！！ とか いずれも100kgという数値はキリが良く、一般的にめっちゃすごいという印象があります。 ただし 同じ100kgでも握力とベンチプレスでは難易度が全く異なります。 基本的に握力100kgの方がベンチ100kgより圧倒的に難易度は高いです。 そこで、握力もベンチプレスも割と真面目に鍛えていて 周りのベンチやってる筋トレ仲間とかにも握力トレ […]
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握力トレーニングは「クランプセット」だけでもいい
こんにちは、握力100kg超えのおっさん 黒ココアです。 今回はグリッパーを使った握力の鍛え方についてです。 COC等の高強度のグリッパーで握力を鍛える時に普通にフルレンジで握ろうとすると以下のようなポジションになります。 指先しか掛かってない！ これじゃあ力が入れにくいですね。 私の手の大きさは中指の先から手首のしわまで19.5㎝なので日本人の手の大きさとしては決して小さいわけで […]